【肩首凝り ストレッチ】実はヤバい！絶対ダメな方法はコチラ

実は危ないって知ってました？

肩や首凝りの酷い人で結構やっている間違ったストレッチ方法の危険性について紹介している動画です。

当ブログ管理人も以前はいつものようにやっていた方法なんですが、じつはかなりの人がやっていると思います。

今回紹介する動画主さんの説明によると、かなり危ないとの事なのですぐに止める様にして下さい。

まずはこの動画を見てみて下さい⇩

https://www.youtube.com/watch?v=a2yv7DaqFMU&ab_channel=TaichiMurakami

ちょっとした事を知らないと危ないって怖いなと思いました。

動画内で説明がある様に、正しいストレッチ方法を行う事で筋トレ後も安全にほぐす事が出来る様になります。

ストレッチローラーも良い

管理人は以前紹介した、ストレッチローラー（又はストレッチポールとも言う）を使う事が多いです。

値段も安くて１０００円ぐらいでした。

長さも３０センチぐらいと場所を取らないのが気に入っています。