マグネシウムの効果がスゴい！自律神経改善や睡眠不足にもオススメ
マグネシウム不足になると、健康上かなり深刻な症状になってしまいます。
今回紹介する動画では、マグネシウム不足になった場合の症状と、７日間マグネシウムをしっかり摂った場合の変化を紹介しています。
今回の動画は、英語なので日本語訳／要約はページ下に記載しています。
https://www.youtube.com/watch?v=Jm7Y3_eUh7M&ab_channel=NaturalWays
今回の動画は、youtubeチャンネル【Natural Ways】さんの動画になります。
以下動画内容の要約になります。
【マグネシウムの効果がスゴい！】自律神経改善や睡眠不足にも
【ナチュラルカーム】（ストレスを改善するドリンクタイプのサプリ）というサプリは最近かなり人気が出てきています。
実に多くの人がこれを飲んでいます。
現在多くの人がマグネシウム欠乏状態になっています。
ある報告によれば、なんと８０％もの人がマグネシウム欠乏状態に有るそうです。
しかし、ほとんどの人はこのマグネシウムの欠乏がいくつかの健康の妨げになっている事を知りません。
アメリカではわずか２５％ほどの人しか、推奨された量のマグネシウムを摂取していません。
男性には４００から４２５mg、女性には３１０から３２０mgが必要ですが、これは体の全ての臓器に必要とされています。
なので、マグネシウムが足りない事で何かしらの健康上の問題が発生してしまいます。
そしてマグネシウム欠乏によって引き起こされる代表的な２つの症状が、【不安症】と【不眠症】です。
これら２つの症状はマグネシウム欠乏によって引き起こされる典型的な症状になります。
マグネシウムは自立神経を整え脳をリラックスさせ、より快適な睡眠をもたらしてくれます。
また、マグネシウムは自立神経にも影響を与えます。
なので十分なマグネシウムが取れていないと、不安症や不眠症の原因になってしまいます。
【ナチュラルカーム】を１週間試してみた所、ハッキリとした変化を実感しました。
以下が私が体験した変化です。
１日目
小さじ半分を水に溶いてレモンを加えて日曜日夜に飲みました。
横になって少し待ってみた所、まるで睡眠薬でものんだかの様に眠くなる事を期待していましたが、特に体感できる変化は無し。
特に良く眠れた訳では無かったのですが、最悪という訳でも有りませんでした。
６時間眠る事が出来ました。
これがマグネシウムの効果なのか、心理的な物なのでしょうか？
２日目
日中に気がついた事は、いつもよりも落ち着いた気分で、その晩は久しぶりに良く眠る事が出来ました。
大体７時間睡眠を摂る事が出来ました。
確実な前進と言えます。
イヤな副作用なども感じる事なかったので、摂取量を小さじ１杯に増やしました。
３日目
良く眠る事が出来たため、ポジティブな気持で起きる事が出来ました。
深呼吸して良い１日を送る事にしました。
感情的にもコントロールできた１日を過ごす事が出来ました。
４日目
とても良く眠る事が出来ていて、今日は特になにもストレスを感じる事が無かった事もあり、リラックスして落ち着いた気分で過ごす事が出来ました。
5日目
毎晩しっかり眠る事が出来ている事で、エネルギーがたっぷりある感じがします。
うるさい同僚も気にならなくなりました。
６日目
ストレスや不安のレベルはハッキリと分かるぐらいに下がっていて、昨晩は８時間以上眠る事が出来ました。
７日目
言うまでもなく、私の実験結果はポジティブな結果になりました。
なので、摂取量を推奨されている小さじ２杯に増やしてみる事にしました。
今回の動画で紹介されている【ナチュラルカーム】とは
管理人はこの【ナチュラルカーム】というサプリについて知らなかったので、どんな成分なのか調べてみました。
【ナチュラルカーム】の成分を見てみると基本的にイオン化されたマグネシウムです。
味も種類があって、プレーン、オレンジ、ラズベリーレモン、チェリー、レモン味があります。
『Natural Calm』ナチュラルカームはAmazonでも買えますけど、海外からの輸入になります。
Amazonでは送料も別途かかるので、商品代金と送料の合計がいくらになるのか分かりませんでした。
商品自体は一番小さいサイズで商品価格が３６８０円でした。（８オンス/約２２７グラム）
結構高いので、個人的には日本製のマグネシウムサプリが良いのではと思っています。
また、マグネシウムは、食品からも取る事が出来る成分ですのでしっかり食事を栄養価の高い物にする事を心がける事が大切です。