レモンはビタミンCが沢山入っている事で肌に良いという話しは効いた事があると思います。
このページでは、ダイエットにおすすめの【レモンウォーターの１１の効果】について紹介します。
ダイエットにもデトックスにも、むくみ改善にもオススメの自然ベースのドリンクを飲んでみましょう！
レモンウォーター・１１の効果は？早速見てみましょう！
⇩動画は英語なので日本語訳はページ下に掲載しています。
https://www.youtube.com/watch?v=ryol9sVk704&ab_channel=BRIGHTSIDE
今回の動画は
今回の動画は、このブログではお馴染みの【BRIGHT SIDE】さんのyoutubeチャンネルからになります。
レモンウォーターを飲むとどうなる？
良くある普通のレモン。
この小さな黄色いフルーツにはあなたが聞いた事が無い様な効果があるんです。
毎朝暖かいレモンウォーターを飲む事で身体にどんな事が起きるか知っていますか？
今すぐ一ヶ月間試してみる事でその変化にビックリしますよ！
コチラがレモンウォーターの１１個の美容と健康に良い効果になります。
この１１個の効果にみんなビックリしますよ
１ レモンウォーターで消化を促進・改善！
健康の要になるのが消化器官とよく言われます。
レモンにはたっぷりのペクチンが含まれ、これは腸の健康に欠かせない物になっています。
グラス1杯の暖かいレモンウォーターを飲む事で消化器官の機能を呼び覚ましてくれます。
前日からの老廃物などの排出を手伝ってくれます。
２ レモンウォーターで体内のミネラルバランスを適正に
エナジードリンクや水分補給用塩、それから、グルコース電解質溶液などなどに頼る事無く、レモンウォーターはとても効率の良い水分補給アイテムになります。
エクササイズをする、ナトリウム、カリウム、塩素を汗によって失います。
通常の水を飲む事で、水分補給できますが、レモンウォーターを飲む事で失われたミネラル分を補給する事が出来る様になります。
３ レモンウォーターで視力を改善？
子供の時に『ニンジンを食べると暗闇でも見えるようになる』と言われた事がありませんか？
（管理人注： これは英語圏で、野菜嫌いの子供によく使われる表現です。）
柑橘系のフルーツとして、レモンには豊富なビタミンCと抗酸化物質が入っています。
これによって水晶体と黄斑（眼球の奥、網膜の中心の部分）の劣化を防いでくれます。
４ レモンウォーターで肌を柔軟に保つ
これは何も難しいことは無いように思いますが、水分補給を常にしっかり行う事は肌にとって一番大事な事になります。
通常の水のかわりにレモンウォーターにする事で、とても良い効果があります。
レモンには強力な抗酸化物質が含まれています。
シワ、しみなどが減少するのを実感出来る様になります。
より健康的な肌はレモンのデトックス効果のおかげです。
５ レモンウォーターで肝臓をケア
肝臓を健康に保つ事は身体全体の健康にとって最も重要な事です。
レモンウォーターを飲む事で肝臓の機能を高める事ができます。
酵素の機能を高める事で毒素も排出でき、レモンに含まれるクエン酸は有害なバクテリアを一掃する事ができます。
６ レモンウォーターでカリウムをしっかり摂取
バナナに沢山のカリウムが含まれている事はみんな知っていると思いますが、レモンにはこの必要不可欠なミネラルが豊富に含まれている事を知っていましたか？
カリウムは体内に3番目に多いミネラルで、その重要性は見過ごされる事が多いです。
レモンウォーターを飲む事は、心臓、脳、腎臓と筋肉の機能を適正に保ちます。
７ 1日1個のレモンで医者いらずに
レモンウォーターを毎日飲む人は、風邪をひきにくくなります。
レモンはビタミンCが豊富で、これは免疫力の低下やウィルスの侵入に対して、最強の防御をしてくれます。
８ レモンには高い抗炎症作用があり！
炎症は怪我に対しての自然の反応というだけではありません。
慢性の炎症の症状は深刻な病気の原因になります。
この症状は、『高すぎる体内酸性度』が原因と言われています。
レモンウォーターは体内の酸度を下げてくれるだけでなく、炎症の原因にもなる有害な尿酸値を下げる効果があります。
９ レモンウォーターでPHバランスを改善
レモンは自然な状態では酸性ですが、体内に一度取り込まれてしまうと、アルカリ効果を細胞に対して発揮します。
なぜこれが良い事なのでしょうか？
食べ物の消化には酸が必要ですが、私たちの体内のPHレベルは適正に保つ必要があります。
酸性度が高くなる事で、高コレステロール値から糖尿などのさまざまな病気の原因になってしまいます。
１０ レモンウォーターで代謝を促進
食事と生活を変え、自然に体重を落としたい場合にはレモンウォーターはオススメの飲み物です。
レモンにはペクチンが含まれるので、代謝を促進し、空腹感を減らしてくれます。
１１ レモンウォーターでコーヒーをやめる？
多くの人は朝一杯のコーヒーを飲むのが習慣になっています。
エナジーブースターとして飲んでいる人が多く確かにとてもプロダクティブな気分にしてくれます。
ただ、10時半ぐらいまでですが。
その後、午前中盤のだるさが来ます。
もしあなたが朝一杯のコーヒーをレモンウォーターに変えると、２週間でで注意力が増し、爽快で健康を感じる事ができるようになります。
２度とカフェインに戻る事もなくなると思います。
レモンウォーターをまだ始めていないんですか？
キッチンに行ってこのマジカルなドリンクを作ってみましょう！
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今回はレモンウォーターの作り方を紹介した動画になります。 ダイエットに健康維持にかなり効果があるといわれているのがレモン ...
レモンウォーター【１１の効果がスゴい！】まとめ
今回の動画はいかがでしたか？
レモンウォーターは簡単に作る事が出来、毎日健康に爽快に過ごす事ができると思います。
レモンはスーパーなどでも手に入れやすいですし、値段も手頃なのでレモンウォーターの週間を取り入れてみてはと思います。