【不健康な食べ物ランキング】実は不健康なのはコレ！１０種類の不健康な食べ物

【不健康な食べ物ランキング】今回紹介するのは健康な食べ物と言われている物の中でも、実は不健康な食べ物を１０種類紹介します。

健康食品として知られている食べ物で【実は体に良く無い物】はかなり多いです。

日常的にあなたが食べている物でも、実は不健康な物もあるので覚えておきたいですね♪

それから、今回紹介する１０種類の不健康な食べ物は、あくまでも一説になりますので鵜呑みにせずご自身で調べて確認する様にしてください

実は不健康なのはコレ！１０種類の不健康な食べ物が気になる＞

今回の動画は英語なので日本語訳・要約はページ下に記載していますので参考にしてください

今回の動画は、youtubeチャンネル【EatMyClick】さんの動画になります。

それでは、以下動画内容の翻訳になります。

１０位　【サラダドレッシング】に注意！

どこか外食に行ったとします。

『健康的なサラダを食べようかな』なんていう理由でサラダを注文する事もあると思います。

でも実際にお皿がテーブルに運ばれてくると、サラダドレッシングで覆われている事も多いです。

問題は，本来健康的である筈のサラダが『脂肪分、糖分、塩分』たっぷりのドレッシングで覆われている事です。

多くのサラダドレッシングは全くと言って良い程健康的では有りません。

もしあなたが、健康の為にサラダを食べたいと思った場合は、替わりに【エクストラバージンオリーブオイル】と【バルサミコ酢】を使ってみて下さい。

美味しくてもっと健康的になります。

９位　【ドライフルーツ】も実はヤバい！

ドライフルーツそのものは通常健康に良い栄養素が沢山含まれています。

食物繊維、ビタミン、ミネラルなどです。

ただ、ドライフルーツを製造販売している会社では、油や砂糖などを保存料として使用する事が多いです。

例としてドライクランベリーを見てみましょう。

パックに入ったものですと、全体のカロリーのたった６０％が果実の物で、残りの４０％のカロリーは、砂糖や油、保存料などになります。

我々が通常【健康的】だと思っているものは、実は全くそんな事はありません。

管理人

管理人はドライフルーツがかなり好きで、特にアプリコットとデーツが気にいっています。

アプリコットは注意しないと漂白剤が使われている事が多いです。

８位　【低脂肪ビーナッツバター】って健康に良く無いの？

低脂肪のピーナッツバターは、聞いた感じでは、【低脂肪】と言う事で【健康に良い食べ物】の様に思えます。

でもそれは間違いです。

始めに、ナッツ類に含まれる脂肪分は健康的に良いものです。

なのでそもそも始めからその脂肪分をカットする意味が無いという事になります。

それから次に、製造会社では脂肪を取り除いた後で砂糖やその他の成分を加える事でとても不健康な食べ物になってしまいます。

なので、代替品としては通常のピーナッツバターの方が健康的で良い食べ物になります。

７位　【ダイエットソーダ】うんうん、わかります！

ダイエットソーダは多くの人にとってはそこまで驚きも無いでしょうけど、残念な事にある一定の数の人間が、ダイエットソーダは【健康的】であると考えているようです。

彼らがダイエットソーダを健康的であると考える理由の多くは、【ダイエット】という名前にあるようです。

ダイエットソーダは確かに通常のソーダ類よりも少しだけ健康的ですが、人工香料や添加物、甘味料などなど必要が無いものが沢山入っています。

そんなあなたの喉が渇いた時により健康的な代替品は【水】です。

６位　【プロテインパウダー】って健康じゃないの？

プロテインパウダーは、多くの人にとって【健康な食べ物】としてとらえられています。

筋肉の発達を助けてくれるだけでなく、健康そのものにも良いと思っている人が多いようです。

しかしながら、多くのプロテインパウダーは、【ホウェイプロテイン】から作られています。

この【ホウェイ】とは、チーズ製造時の副産物として知られています。

チーズの副産物であるホウェイがおそらく不健康であるという事を知るには天才である必要はありません。

ホウェイプロテインは最近かなり人気があります。

この理由の一つは、他のタンパク質に比べて【低価格で、有り余るぐらい多くの原料が手に入り易いから】です。

プロテインが筋肉の発達を助ける事は疑いようもありませんが、心臓病や、ガンの一種、Ⅱ型糖尿病、などなど沢山の病気の原因になると言われています。

管理人

管理人はマイプロテインというブランドのプロテインパウダーを愛用しています。これを読んで不安になってきましたが、実際にはどうなんでしょうか？？？

位５　【味付き／塩付きナッツ】はやっぱり塩分が心配だけど．．．

そのままのプレーンなナッツ類はとても健康な食べ物です。

最も健康的な食べ物と言っていいくらいです。

その反面、味がついたナッツ類は、塩やその他の味付けにより、本来ナッツ類が持っている健康的な部分を失ってしまいます。

また、塩味はクセになりますし、塩分の高いナッツを沢山食べる事になってしまいます。

４位　【フローズンヨーグルト】って健康的かと思ってました．．．

フローズンヨーグルトは、通常のアイスクリームに比べて健康的であるかの様に言われています。

しかし、データを見てみるとじつはそんな事はありません。

フローズンヨーグルトは通常脂肪分がとても高いですし、糖分も高く、栄養価もそこまで高く有りません。

そこに更に好みのトッピングなどを加える事で、通常のアイスクリームと変わらないぐらい不健康な食べ物になってしまいます。

【健康な食べ物】ではなく【おやつ】として楽しむ様にしましょう。

３位　【フルーツジュース】はさすがに健康に良いはず．．．じゃないの？？

１００％のフルーツジュースは、健康的です。

ただ、お店で「フルーツジュース」として売っているものの中には、ほんの少しのフルーツ、又は全くフルーツが入っていない物もあります。

これはとても一般的な事で、添加物や砂糖、それから保存料などなど。

また、濃縮した果汁に水を加えたような物もあります。

ご想像の様に、砂糖や添加物たっぷりの【ジュース】が健康的な食べ物である訳が有りません。

次回から【ジュース】を買う時にはしっかり材料などを確認する様にしてください。

管理人

パック入りのジュースが実はかなり加工された物だと言う事は最近ではよく知られるようになってきました。

やっぱり自分で作るフレッシュなジュースやスムージーが一番ですね！

２位　【卵】はなんだかんだコレステロールの話をよく聞くけど．．．

卵は健康的でとても栄養バランスの良い食べ物として知られています。

長い間、体に取ってとても健康的な食べ物として好まれてきました。

でも残念ながらこれは事実では有りません。

まず、多くの人は【卵】がどんな物なのか知りません。

卵は実は鶏の【生理／経血の様な物】とも言われています。

考えてみるととても不快な物です。

アメリカでは実は卵を広告する際に、【健康的】【栄養価が高い】などのフレーズの使用は禁止されています。

アメリカ政府が卵をどのような食べ物であると認識しているかが分かると思います。

卵は、アメリカで最も多くの悪性コレステロールの要因と言われていますが、それでも人々は卵が健康的な食べ物であると考えています。

実際には栄養もそれほど高くなく不健康な食べ物なのです。

例えば他の食品と鉄分の含有量を比べてみても、卵は、ハッキリとその含有量が低いのがわかると思います。

私たちは卵が健康的であるとウソを信じ込まされてきたのです。

管理人

この動画内では卵は不健康な食品との事ですが、私が見た事がある他の情報では、「実は健康に良い」などの話しもちらほら。どっちがいったい健康に良いのか判断が難しい所です！

 １位　やっぱりこれか！缶入りスープは思った通り不健康みたいです。

缶入りスープは、キッチンにあるととても便利な食べ物です。

ササッと食事を用意出来ますし。

しかし、残念な事に今回の不健康な食べ物ランキングにある他の食べ物と同様に、缶入りスープは健康的では有りません。

製造会社は、この缶入りスープが長持ちする様に沢山の塩分や保存料を加えています。

多くの缶入りスープは、１カップ中に４００mgもの塩分が含まれています。

これは驚愕の高い数値です。

缶入りスープを飲んだ後でむくみや疲労感などがある理由はこの高い塩分と保存料によるものです。

今回の動画はいかがでしたか？

内容的には以前にも聞いた事が有るものもある反面、【どちらかと言うと半信半疑で聞いた方が良いような物】まで色々有りました。

管理人もプロテインを飲んでいるのですが、確かに添加物が入っているし、人工香料や甘味料も入っているので、これは個人的にはなんとかして欲しいです。

ちなみに管理人が飲んでいるプロテインもホウェイプロテインです。