【リンゴジュース 効果】をまとめた動画です。毎日飲みたいリンゴジュースの効果は、ダイエットや不眠など健康にとても良い成分がたっぷり入っています。
今回の動画では、リンゴジュースのどの成分にどんな効果があるのか説明しているので参考にして下さい。
リンゴはどこでも手軽に買う事が出来るフルーツなので、値段も手頃なので、是非自宅でフレッシュなリンゴジュースを作って飲んでみてください。
是非毎日の食生活に取り入れやすいと思います。
動画は英語なので日本語訳／解説はページ下にあります。
今回の動画はyoutubeチャンネル【natural ways】さんの動画になります。
https://www.youtube.com/watch?v=uaXmauCnL4I&ab_channel=NaturalWays
以下動画内容の解説になります。
【リンゴジュースの７つのスゴい効果】 ダイエットや不眠にもおすすめの理由は？
１日１個のリンゴを食べる事で医者にかかる必要が無いと言われています。
この言葉がよく言われるにはそれなりの理由があります。
リンゴジュースは、子供の飲み物だと思っている人も多いみたいですけど、実はそれは間違いです。
そしてそれはリンゴジュースに関しての良く有る間違いでもあります。
今回紹介するのは、リンゴジュースを飲むと起きる７つのスゴい事を紹介します。
１ リンゴジュースには肌を若返らせてくれる効果あり！
リンゴジュースにはビタミンCが多く含まれており、肌を修復し若返らせてくれます。
また、ビタミンEは高酸化作用がアリ、細胞の機能を正常化してくれます。
結果として、リンゴジュースは肌にハリを与えて健康的にしてくれます。
２ リンゴジュースは心臓関連の病気を防ぐ効果アリ！
リンゴジュースは、抗酸化物質が沢山入っており、ポリフェノールやフラボノイドの様な有機化学物質が含まれています。
これらの成分は、心臓を健康的に保ってくれます。
コップ一杯のリンゴジュースは、１日に必要な量以上のカリウムを補給できます。
リンゴジュースを飲む事は、心臓発作のリスクを減らしてくれます。
リンゴジュースを定期的に飲む事で、豊富なビタミンCによって血管が硬化するのを防いでくれます。
リンゴジュースは、体内のコレステロール値を下げ、多くの循環器系の病気を防いでくれます。
３ リンゴジュースは関節痛を和らげてくれる効果もあり！
筋肉痛は定期的に抗酸化作用のある物質を多く含むリンゴジュースを飲む事で和らげる事ができます。
これらの抗酸化物質は、関節内に毒素が溜まるのを防いでくれます。
また、同時にリンゴジュースに含まれるカリウムは骨の密度を増加させてくれます。
そんな理由から、リンゴジュースは骨粗鬆症やリュウマチに悩む人にもオススメです。
４ リンゴジュースは腎臓の健康を保つ効果アリ！
リンゴジュースはアルカリ性なので毒素の排出を助けてくれます。
体のPHレベルを保つ事にも役立ってくれます。
また、リンゴの皮にはペクチンが含まれ、消化器官がスムーズに機能するのに役立ちます。
なのでリンゴジュースは腎臓の浄化液のような役割をしてくれます。
５ リンゴジュースはダイエットにも効果あり！
リンゴジュースはダイエットにも良いんです。
リンゴジュースは塩分が少なく、水分を排出するのを手伝ってくれます。
体内に水分が溜まってしまうと、膨張感が出て肥満感も出てしまいます。
リンゴジュースには食物繊維が沢山含まれ、満腹感を与え、過剰に食べ過ぎる事を防いでくれます。
６ リンゴジュースは腸の健康を保つ効果アリ
リンゴジュースには腸の健康を保つ効果もあります。
我々が見逃してしまいがちなのが、体内の善玉菌の存在です。
リンゴは、大腸に住むこれら特定の善玉菌の活動を助けてくれます。
ある研究によれば、リンゴは消化器官の代謝を助け、これらの善玉菌のバランスを保つ働きをしてくれます。
これらの効果によって、栄養の吸収を効率よく最大化でき、悪玉菌を抑え毒素を排出する事が出来るようになります。
７ リンゴジュースには頭をスッキリしてくれる効果アリ！
リンゴジュースに含まれるカリウム、マグネシウム、リンには頭や体の疲れを癒してくれます。
また、リンゴジュースに含まれるビタミンB１２は、不眠や神経の状態を適正に保つ効果があります。
【リンゴジュースの７つのスゴい効果】ダイエットや不眠にもおすすめの理由 まとめ
今回の動画はいかがでしたか？
手軽にお店で買えるリンゴジュースには様々な効果がある事が分かったと思います。
私もリンゴジュースが健康に良いのは知っていたのですが、ここまで細かく色々な効果があるとは知りませんでした。
注意ポイント
濃縮果汁還元のリンゴジュースには注意！
上に書いたように、リンゴジュースには様々なベネフィットがあります。
ただ、細かいことをいうと、市販の紙パックに入っているようなリンゴジュースは「果汁100％」であったとしても、【濃縮果汁還元】という、果汁を一度濃縮したものに再度水を加えて還元したものがほとんどです。
これではリンゴジュースに含まれる天然のビタミンや酵素など、体に本当に必要なものまで壊れてしまっている場合がほとんどです。
そういう理由から【濃縮果汁還元】の表記がある、パック詰めのリンゴジュースではなく、リンゴ果汁をそのまま絞ったものを飲むのが理想的です。
ただ、そうは言っても、わざわざジューサーを買ってまでリンゴジュースを飲むのもしんどいです。
そういう人のためにかわかりませんが、最近では濃縮果汁を還元したものではなく、絞った果汁そのままを容器に詰めて販売している物をみかけます。
そういったリンゴジュースは、値段がかなり高いですが、その分酵素やビタミンなどが壊れることなく、そのまま入っている可能性が高いです。